2 x 5 fois 1'/1'
ce soir sous une chaleur accablante , je suis parti courir d'abord 25' cool puis j'attaque une première série de 1' vite suivies de 1' lent , j'en ferai 5 comme ça , ensuite je trotinne 5' et c'est reparti mon kiki pour une nouvelle série de 5 fois 1'/1' ... je suis rincé et je sens que le coeur a super bien travaillé la preuve la dernière demi heure en retour au calme mon coeur restera assez haut ( vers les 150 bpm ) .... je suis content de cette séance , j'aime pas mais je suis conscient que si je veux progresser il faut en passer par là ...
bilan de cette séance
12 km 1h15
Et là une petite photo à l'arrivée du cross du mont blanc , j'ai l'air assez frais non ?
Merci à kikidrome pour cette photo
bilan de cette séance
12 km 1h15
Et là une petite photo à l'arrivée du cross du mont blanc , j'ai l'air assez frais non ?
Merci à kikidrome pour cette photo
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