Rythme
sortie en rythme ce soir , mais encore trop chaud et pas assez bu dans la journée donnent une séance aux pas trop bonnes sensations .... après 25 ' cool , j'entame une première série de 10' à 12 km/h , le début est laborieux je me traîne mais finalement j'arrive à tenir le ryhme , 2 ' de récup et rebelotte pour 10 min ce coup ci un poil plus vite c'est à dire 12,5 km/h ..
Je le sais que je dois boire boire boire mais j'y pense pas , la preuve je n'ai bu que toute la journée 0,5 l de ma bouteille de St Yorre ....
Bilan de cette sortie
1h 10,7 km
Prochaine sortie des 30/30 mais pas sûr que je me la fasse celle là ..pas sûr
Je le sais que je dois boire boire boire mais j'y pense pas , la preuve je n'ai bu que toute la journée 0,5 l de ma bouteille de St Yorre ....
Bilan de cette sortie
1h 10,7 km
Prochaine sortie des 30/30 mais pas sûr que je me la fasse celle là ..pas sûr
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