Dur

ce matin je suis parti courir , d'abord tranquillement puis suivant mon plan je devais faire 20 min puis 15 ' entre 12,5 km/h et 14 km/h , malheureusement je suis allé moins vite la première partie à 11,5 km/h de moyenne , 5' de recup et je le lance pour 15' un poil plus vite ( 12 km/h ) , bref séance loupée , j'ai du mal à aller vite ces temps , faut dire que j'ai fait une belle sortie de vélo hier soir .... allez place maintenant au tour de France et surtout au contre la montre autour du Lac d'Annecy. 

Bilan de cette sortie
11 km 57'