Aux sensations

j'ai fait ce soir une séance aux sensations à la demande de mon coach , ne pas regarder le cardio ( ouh lala moi c'est impossible ... ) et de faire 30' puis 15' à une allure que je serai capable de tenir 1H30 ..... comme ça au bas mot elle devrait se situer entre 12 et 13 km/h .... après 15' cool d'echauffement , façon de parler car il a fait très chaud ce soir ( 32 °C ) , j'attaque les 30 premieres minutes ( j'en ferai 25' ) puis repos 2' et je rattaque 15' c'est un peu plus dur mais ça va ( je ferai ce coup ci un peu plus 20' ) , reste 10' cool pour revenir à la voiture .....
A peine rentré chez moi je vérifie sur le cardio ce que ça a donné ( j'etais dans la zone cardiaque demandée pour le premier et un poil plus haut pour le deuxième ) ..
Satisfait de ma séance et de me sensations , même si j'ai eu chaud , trop chaud ..

Bilan de cette séance
13.3 km  1h16 

Comments

[Valérie]

Super, c'est ce qui s'appelle bien se connaître :-)

[Eric]

oui Valérie enfin à 42 ans il serait temps !