10 km
comme ça au saut presque du lit , ne voulant pas faire de sortie à jeun à 3 semaines du TAR , alors j'ai mangé un fruit à 6h et je suis parti courir à 7h15 , je vous rassure je n'ai pas mis mon reveil à 6h , mais c'est mon heure habituelle de reveil pour aller bosser et aller faire pipi 
, donc un fruit , je me suis recouché pour 1h de sommeil et hop un grand verre d'eau et je pars , bonnes sensations , pas de douleur suite au faux mouvement d'hier , belle allure , cardio bas .... de quoi faire 10 km trranquille en 1h , la belle vie quoi ...... et quel plaisir de courir comme ça le matin un peu frais mais un vrai bonheur .... maintenant place à la famille et à mes invités ....
bilan de cette séance
10.2 km 59' 130 bpm en moyenne
, donc un fruit , je me suis recouché pour 1h de sommeil et hop un grand verre d'eau et je pars , bonnes sensations , pas de douleur suite au faux mouvement d'hier , belle allure , cardio bas .... de quoi faire 10 km trranquille en 1h , la belle vie quoi ...... et quel plaisir de courir comme ça le matin un peu frais mais un vrai bonheur .... maintenant place à la famille et à mes invités ....bilan de cette séance
10.2 km 59' 130 bpm en moyenne
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