Pour finir la derniere grosse semaine

Publié le 13 septembre 2009 par Eric

une séance sympa samedi matin ou après 10' j'ai flirté avec le haut de ma zone endurance , de quoi faire 10 km en 55' .... ensuite barbecue le midi , une soirée départ en retraite de mon pote Didier et couché à 2h du matin.
Nouvelle séance ce matin avec du valonné au programme les jambes répondent bien , 11km en 1h10 avec près de 200m de d+ ...

Je finis donc cette semaine par 70 km en courant et 20 km en rando course ...