Du Home trainer avec Black Eyed Peas
Ce soir en rentrant du boulot , je saute sur mon home trainer pour une séance spéciale ... je mets sur mes oreilles l'album de black Eyed peas et ça me donne un bon rythme , je décide après un échauffement de 5' t'augmenter progressivement toutes les 5 ' les vitesses je fais ça pendant 25' puis une série de 30" vite et 30" de récup.
Je termine par 5' de retour au calme.
Belle séance ou j'ai mouillé le maillot.
132 bpm en moyenne , 19.6 km en 45'
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