Faverges J + 1
Ce matin pas trop de douleurs aux cuisses , je pars chasser le reste d'acide lactique en effectuant un petit footing de 30' à faible allure , les 5 premières minutes sont desagréables puis ensuite la mécanique reprend une bonne allure.
Je me sens en forme , pas trop fatigué ..
Je suis encore content de ma gestion de la course , de la prépa effectuée , je n'ai pas eu ni ampoule , ni echauffement de la peau ...
Dès mon retour à la maison , j'ai beaucoup bu de la vichy st yorre ( 1.5 l l jusqu'au soir ) et j'ai refait un repas de récuperation ( des pates , laitages ) , le sommeil n'a pas été de bonne qualité , tension nerveuse encore présente ..
Puis cet après midi je suis allé faire un tour d'une heure en VTT 22 km 1h tout doux ... et ensuite j'ai assisté au triathlon de Rumilly .
Je me sens en forme , pas trop fatigué ..
Je suis encore content de ma gestion de la course , de la prépa effectuée , je n'ai pas eu ni ampoule , ni echauffement de la peau ...
Dès mon retour à la maison , j'ai beaucoup bu de la vichy st yorre ( 1.5 l l jusqu'au soir ) et j'ai refait un repas de récuperation ( des pates , laitages ) , le sommeil n'a pas été de bonne qualité , tension nerveuse encore présente ..
Puis cet après midi je suis allé faire un tour d'une heure en VTT 22 km 1h tout doux ... et ensuite j'ai assisté au triathlon de Rumilly .
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