Du rythme

Ce soir en rentrant du boulot , je saute sur mon VTT décidé à renouer avec du  rythme ...

Je pars tranquille  puis je place une série de  30/30  , 10 pour commencer , 3' de récup puis nouvelle série de 30/30 .. 11 ce coup ci ..

Le retour se fera aussi en rythme ,  j'ai fini les derniers  14 km  à plus de 30 km/h , pas mal avec un VTT ..... ;-)


Cet exercice est très utile pour retrouver la pêche  !!!


bilan de cette sortie

32 km  1h19  147 bpm en moyenne  , demain séance  kiné

Comments

[Sarah]

Du rythme, du rythme, oui mais même si tu as des fourmis dans les jambes, attention à ne pas aller trop vite la reprise des efforts soutenus.

[Eric]

je vais tâcher t'ecouter tes bons conseils Sarah