et deux sorties de cap en plus

Je suis  resorti faire 2 sorties cap depuis dimanche , une hier soir  sous un temps  estival ( 26 °c ) , 35' un petit tour au semnoz  et retour , faut que dans cette période de  reconstruction que j'evite les descentes sur le macadam , ça reveille mes douleurs ..


Au reveil ce matin , rien aucune douleur , je retente ce soir une  sortie  45' , je me sens bien  et les FC commencent à trouver  des plages  plus interessantes ..


Demain repos et jeudi  massage kiné ....