Le retour de la vitesse
Ce soir au programme ,
20' d'echauffement puis 3 séries de 5 fois 30/30 avec2' de récup en inter série ..
il y avait bien ( trop ? ) longtemps que je n'avais travaillé la vitesse ... ben c'est pô si facile , les jambes ont eu du mal à aller vite ..
bilan de cette sortie
9.18 km en 52'18
20' d'echauffement puis 3 séries de 5 fois 30/30 avec2' de récup en inter série ..
il y avait bien ( trop ? ) longtemps que je n'avais travaillé la vitesse ... ben c'est pô si facile , les jambes ont eu du mal à aller vite ..
bilan de cette sortie
9.18 km en 52'18
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