Le cardio qui s'envole !!!!
Ce midi , la séance du jour devait être 13 km à 154 bpm max ( 80 % de fc max ) , au début je suis obligé d'appuyer sur le champigon ce cardio veut pas monter .. je me sens bien .... puis tout doucement le cardio monte ... 156 , 160 , 165 ... je garde l'allure malgrè ce cardio trop haut je n'en ressens pas les effets .. alors je continue à la même allure .. finalement je termine ma séance 11.46 km en 1h01 ... à 160 bpm en moyenne trop haut ..
Quand je pense qu'en phase finale de ma prépa pour mon ultra fin aout , j'avais fait une séance identique à 150 bpm en moyenne ou je tournais à 12 km/h .... plus vite , plus longtemps et avec des pulsations moins hautes ...
Quand je pense qu'en phase finale de ma prépa pour mon ultra fin aout , j'avais fait une séance identique à 150 bpm en moyenne ou je tournais à 12 km/h .... plus vite , plus longtemps et avec des pulsations moins hautes ...
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