Du travail à très basse intensité

Ce matin , je suis parti courir  avec la ferme intention de courir au cardio à des FC basses  , comprises entre 120 bp et 140 bpm ..... je suis obligé pour conserver cette plage de courir très lentement  ...

Je cours avec  aisance et aussi avec plaisir  .... j'aurai parcourus à peine 9 km en un tout petit plus que 1H .... 
Le bon point est la moyenne des fréquences cardiaques se situe à 132 ..soit nickel exactement ce que je recherchais .
L'été dernier je tournais à plus de 10 km/h à ces fréqences et là à peine 8,5 km/h ....


Maintenant place à une action qui me tient vraiment à coeur ..
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Comments

[Nolwenn]

Ben chapeau... parce que moi je trouve que c'est dur de courir à ces allures ^^  Faut savoir se freiner

[Sarah]

Vraiment bas ta FC moyenne, mais je suis d'accord avec toi, de temps en temps voir souvent il faut se forcer à courir lentement.

[Miaou]

Ca fait tres tres bas tout ca! C'est combien ta fcmax?

T'a raison, le 3637, faut que je les appelle ;)

[Eric]

merci pour eux Miaou 193 bpm est ma fréquence maxi ...