La forme revient .....
Ce soir je pars toujours du même endroit près du lac et d el'impérial , par contre ce sera une séance au feeling car j'ai laissé ma ceinture cardio à la maison .... agrrrrrrrrrrrrrr
Je m'échauffe puis je vais en direction de l'Eden park à Annecy le vieux , je monte je monte je prends ensuite les chemins direction sous les bois , ça monte bien , j'alterne marche rapide et course .. j'arrive sous les bois et il ne me reste qu'une longue descente , je me sens bien alors je vais appuyer un peu tournant entre 12.5 km/h et 13 km/h ... j'arrive enfin à ma voiture .... je me sens claqué mais content de ma sortie , de mes sensations ....
demain certainement récup cool ...
Bilan de cette sortie
12.5 km 1h10 240 m de D +
Depuis le début d'année j'aurai accumulé plus de 1000 m de dénivellé ...
Je m'échauffe puis je vais en direction de l'Eden park à Annecy le vieux , je monte je monte je prends ensuite les chemins direction sous les bois , ça monte bien , j'alterne marche rapide et course .. j'arrive sous les bois et il ne me reste qu'une longue descente , je me sens bien alors je vais appuyer un peu tournant entre 12.5 km/h et 13 km/h ... j'arrive enfin à ma voiture .... je me sens claqué mais content de ma sortie , de mes sensations ....
demain certainement récup cool ...
Bilan de cette sortie
12.5 km 1h10 240 m de D +
Depuis le début d'année j'aurai accumulé plus de 1000 m de dénivellé ...
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