une sortie à basse intensité

Publié le 31 janvier 2008 par Eric

Après mes deux dernières séances un peu punchies , je décide de faire du lent , une séance compris entre 130 et 140 bpm .... je ne vais pas très vite mais c'est très agréable, je pars direction la piste cyclable , au retour et après 1h à ce rythme bas , je monte un peu dans me semnoz ... et je redescends pour retrouver mon point de départ .. j'aurai parcouru 10,5 km en 1h15 ... lent je vous ai dit ;-) ..
En tout cas ces séances c'est tout bénéfique ..pour récuperer , pour son endurance ...
Demain certainement home trainer ...