Une sortie cool
Ce matin en me levant j'avais quelques restes dans les jambes de la sortie d'hier aux Saisies ( longue rando jusqu'au mont clocher à 1967 m ) , je me suis dit une petite sortie cool histoire d'éliminer les toxines et les quelques excés gastronomiques me fera le plus grand bien.
Me voilant parti sur mes routes d'entrainement autout de Rumilly , je suis bien je cours tranquille ...après 45 min je décide d'accelerer un choua ...pendant 30 min au alentour de 10,5 km/h mais en restant souvent en aisance respiratoire ... j'arrive à bon port parès 1h13 et quelques 12,5 km ..
Me voilant parti sur mes routes d'entrainement autout de Rumilly , je suis bien je cours tranquille ...après 45 min je décide d'accelerer un choua ...pendant 30 min au alentour de 10,5 km/h mais en restant souvent en aisance respiratoire ... j'arrive à bon port parès 1h13 et quelques 12,5 km ..
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