Les tours du plan d'eau

Ce matin je me retrouve à faire mes tours autour du plan d'eau de Rumilly , y a un chemin qui est plat et qui fait 1,15 km .. ma séance du jour prévoit 4 * 8' à 164 bpm ... je fais 2 tours en guise d'echauffement , puis c'est parti , je me sens pas mal à ces pulsations alors je décide de faire d'une traite ces 32 ' .. je ferai ainsi 6 tours soit 6.75 km en 33'52" à la vitesse moyenne de 12 km/h ...
Fin de la séance longs étirements ..

Bilan de cette sortie
48'  9km '

Comments

[Eric]

des fois même si je trouve que faire des ronds ça ne me motive pas .... tu as mes photos à droite n'hesite pas à m'interpeller

[une passante]

et toi tu y court souvent?

[une passante]

je cours quand j'an ai le temps. je me vide la tête.mais ça fesait plusieus semaines que je n'avait pas couru.

[eric]

salut passante 6 km en 29' c'est plutot rapide .... tu cours souvent par là ?

[une passante]

pas mal comme performance! ce matin je y suis allé et j'ai fais 6 km en 29 minutes.