un 10 km tonique

Publié le 28 avril 2008 par Eric

ce matin , sous un temps mitigé , je pars dans ma campagne normande je me sens bien je pars tranquile et puis après 10 min j'accélère l'allure , je passerai par le petit ourville , Petitville et enfin je reviens sur Notre Dame de Gravenchon ... j'aurai ainsi parcouru 10 km en 53 min , dont une session de 4 km à 12 km/h ...

Bilan de cette séance
10 km 53 min et 140 bpm en moyenne .