toujours bien !
Hier soir après le boulot , me voila prêt à refaire une séance de cap le soir sur Annecy , 1 mois s’est écoulé , et je suis content . Y a de la fatigue , j’ai dû faire un aller / retour express sur Lyon avec une grosse dose de stress mais je me sens bien , je cours , sans douleur , le cardio toujours un peu haut ..mais les jambes déroulent bien . Je décide de partir un peu dans le Semnoz et me faire mon parcours test ( 160 m de dénivellé ) , je marche presque pas , je bouclerai ce parcours test en 12’ ( au meilleure de ma forme ça tourne autour des 9’ ) , je redescends , retourne à ma voiture , je finirai même par des 15 sec vite suivies de 45 sec de marche … top chrono 1h10 de bonheur !!
Un petit peu de muscu naturelle ( abdo , pompes ) … et voila je peux rentrer chez moi !