Se mettre nu !
oui ce matin jeme suis mis nu pour me peser .... pas peril en la demeure de ce coté là ça va .. il y a longtemps que pour une fin Novembre j'etais si près de mon poids de forme .... pourvu que ça dure .... mais vu la période qui se prépare ça sera dur !!!
direction le plan d'eau de Rumilly , j'aime cet endroit , il neige et il fait froid , je fais deux tours tranquilles ( le tour fait 1.14 km .... puis un tour à 11.2 km/h puis un autre à 12.2 km/h ( j'ai perdu 1 km/h ... aux FC correspondantes ... oupsss ) , 1 tour calme et un dernier à 11.8 km/h ...
j'aurai ainsi parcouru 7 km en 39'..
Ensuite petite séance de ppg ..
5 séries de chaise ( 1'/ 45" ) .. et 2 series de 20 pompes ...
direction le plan d'eau de Rumilly , j'aime cet endroit , il neige et il fait froid , je fais deux tours tranquilles ( le tour fait 1.14 km .... puis un tour à 11.2 km/h puis un autre à 12.2 km/h ( j'ai perdu 1 km/h ... aux FC correspondantes ... oupsss ) , 1 tour calme et un dernier à 11.8 km/h ...
j'aurai ainsi parcouru 7 km en 39'..
Ensuite petite séance de ppg ..
5 séries de chaise ( 1'/ 45" ) .. et 2 series de 20 pompes ...
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