Zone 2
ce soir était prévu à mon programme du travail en zone 2 .... mon coach m' a demandé de courir 3 fois 6' à une allure que j'estime tenir 1h30 ... mais sans regarder le cardio ( à titre indicatif la zone 2 pour moi correspond entre 148 et 169 bpm ) ....j'ai donc fait la séance comme demandé et arrivé à la maison , je me suis empressé de regarder à quelle zone j'avais travaillé .... bonne surprise , le premier intervalle de 6' à 12.3 km/h et 162 bpm en moyenne , le deuxieme à 12.1 km/h et 164 bm et le dernier à 12.6 km/h et 166 bpm ...
Mon coach a raison je me connais suffisamment bien pour estimer l'allure à laquelle je dois courir et ainsi travailler dans les bonnes zones...
Bilan de cette séance
8.7 km 51 ' et 146 bpm en moyenne
Mon coach a raison je me connais suffisamment bien pour estimer l'allure à laquelle je dois courir et ainsi travailler dans les bonnes zones...
Bilan de cette séance
8.7 km 51 ' et 146 bpm en moyenne
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