toujours home trainer
journée catastrophe ce jour , ça commence par une inondation chez moi , légère mais tout de même , mon adoucisseur d'eau avait une grosse fuite cette nuit , je m'en suis aperçu en me levant en voulant tirer de l'eau je n'avais guere de débit .... bref fuite reparé et finalement notre cadeau de Noël sera un nouvel adoucisseur .... je pars au boulot , journée formation à la CCI , tout se passe bien le matin , on file tous manger ensemble et voila que le formateur est obligé de partir en catastrophe , son fils est à l'hopital , on retourne alors bosser ... je rentre chez moi je finis de reparer cette p....... de fuite , et je saute sur mon home trainer , faire la séance dans la zone 2 en fartleck..
15 min d'echauffement et pendant 15' je ferais 2 fois 2' vite , 1' de recup puis 4' vite , 2' de recup et une dernière session de 2' vite ...puis je termine par 10' cool .....
voila le graphe aux sensations de ma séance
séance
16.2 km 41'
15 min d'echauffement et pendant 15' je ferais 2 fois 2' vite , 1' de recup puis 4' vite , 2' de recup et une dernière session de 2' vite ...puis je termine par 10' cool .....
voila le graphe aux sensations de ma séance
séance
16.2 km 41'
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