Rythme
afin de ne pas rester un ptit turbo diesel , je suis sorti courir ce matin pour 2 sessions de 10 min à 12 km/h , 2' en récup inter série .... tout va bien ..............
Pourvu que ça dure !
sinon coté poids ( un petit clin d'oeil à Valérie en passant ) je perds du poids , j'en suis à 66.5 kg .... mon secret ?
j'ai réduis considerablement les féculents ( sauf avant les compet , sauf avant les grosses sorties sport ) , le petit déjeuner se résume à 2 à 3 tranches de pain très peu beurrées , peu de ocnfiture , une compote sans sucre rajouté et 1 yaourt nature ... le midi beaucoup de légumes vert .....
bilan de cette sortie
57' 10.3 km
Pourvu que ça dure !
sinon coté poids ( un petit clin d'oeil à Valérie en passant ) je perds du poids , j'en suis à 66.5 kg .... mon secret ?
j'ai réduis considerablement les féculents ( sauf avant les compet , sauf avant les grosses sorties sport ) , le petit déjeuner se résume à 2 à 3 tranches de pain très peu beurrées , peu de ocnfiture , une compote sans sucre rajouté et 1 yaourt nature ... le midi beaucoup de légumes vert .....
bilan de cette sortie
57' 10.3 km
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