RYTHMEE
la séance qu'elle a été ce soir .
Après 15' cool d'echauffement facilité par la chaleur ( 33 °C ) , je suis sur la piste .
D'abord 2'30" vite ( 14.9 km/h ) , 1'15" de récup , 3'30" (14.7 km/h ) , 1'45" de récup , 3' ( 14.4 km/h ) , 1'30" cool , 4' ( 14.2 km/h ) ,2' de récup et dernière portion vite de 2'30" ( 14.7 km/h ) ... le reste de la séance tranquille en petites foulées ..
Séance dure , éprouvante mais avec un sentiment du travail bien effectué
Après 15' cool d'echauffement facilité par la chaleur ( 33 °C ) , je suis sur la piste .
D'abord 2'30" vite ( 14.9 km/h ) , 1'15" de récup , 3'30" (14.7 km/h ) , 1'45" de récup , 3' ( 14.4 km/h ) , 1'30" cool , 4' ( 14.2 km/h ) ,2' de récup et dernière portion vite de 2'30" ( 14.7 km/h ) ... le reste de la séance tranquille en petites foulées ..
Séance dure , éprouvante mais avec un sentiment du travail bien effectué
Publicité