Tout en courant
ce soir était prévu du cool , j'aime me faire plaisir alors j'ai décidé de faire ce cool en montée sèche dans le semnoz , l'objectif est de toujours courir mais facilement très facilement , j'attaque cool le cardio bronche pas trop , y a quand même des passages ardues mais je resiste sans jamais me mettre dans le rouge , finalement j'arrive à mon point haut en 23' pour 290 m de denivellé ( 11.2 % de moyenne ) et 6.5 km/h de moyenne pour 2500m ; content demoi , de ma forme , de mes kilos perdus ..... même pas eu chaud dans le semnoz ......
Après ce point haut , descente trèèèèèèèèèèèèèèèès tranquille et j'en finis dans la foule du paquier et par 34° C !!!!
Bilan de cette sortie
10.5 km 1h17 et 139 bpm en moyenne
Demain repos ou grosse séance VMA .... à voir ;-)
Après ce point haut , descente trèèèèèèèèèèèèèèèès tranquille et j'en finis dans la foule du paquier et par 34° C !!!!
Bilan de cette sortie
10.5 km 1h17 et 139 bpm en moyenne
Demain repos ou grosse séance VMA .... à voir ;-)
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