Une séance de costaud
ce soir après le boulot je file sur la piste d'athlétisme pour faire mes 2 séries de 3 fois 400m , je ferai ces 400 entre 1'32 et 1'37 ... après cet effort brusque j'ai continué à courir courir courir pour m'arrêter après 1h30 au total et 15.5 km .... contrat rempli ..... maintenant dodo
Normalement c'est la dernière séance de VMA ....avant le TAR dans 1 mois pile ....
Normalement c'est la dernière séance de VMA ....avant le TAR dans 1 mois pile ....
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