Rythme

Après 15' cool , je pars pour une première session à 12 km/h que je dois tenir 15' , pas de difficulté , je suis en aisance respiratoire , 3' cool et je repars pour 15' toujours à 12 km/h ... je termine la séance par un peu de cote et du plat pour finir au total 1h14 pour 13 km ... tous les voyants sont au vert pourvu que ça douuuuuuuuuuuure !!!

Comments

[candice74]

Oui j'espère pour toi car à mon goût je trouve cela léger! Mais à voir si cela te convient et te permet de faire une bonne course au TAR.à+

[Eric]

ecoute on verra bien mais je me sens confiant ...
allez rendez vous dimanche 27 au soir ... on fera le bilan ...
bonne journée princesse Candice

[candice74]

salut riri:une question:tu prépares un trail de plus de 50 bornes et pas mal de dénivelé ne crois-tu que ton programme devrait comporter des sorties longues en forêt/montagne d'au moins 2 heure,au moins 1 fois par semaine?

[Eric]

très bonne remarque Candice, en fait depuis début Aout j'ai fait une quinzaine de rando dont chaque fois pour 1h30 à 2H ,compris dans les 5 à 6 h de rando , à rythme très soutenu grosse montée
suivi de grosse descente ...dont la dernière était dimanche dernier . j'ai changé un peu par rapport aux autres années ou tu as raison je faisais plus de longue sortie mais bien moins de qualité
.... on verra si le choix a été judicieux ou pas le 27 septembre ....

[Valérie]

Super, c'est la grande forme, ces jours ! Pas de raison que ça ne dure pas, restons positifs

[Eric]

Merci Valérie ... ça tombe bien j'ai un obectif dans 2semaines et demi ..