Une demi heure de Home trainer

Ce soir en rentrant du boulot j'ai sauté sur mon home trainer .
10 min d'échauffement puis des séquences de 1 minute vite puis 1 min de récup , ceci 7 fois , la dernière session d' une minute j'ai un peu forcé la machine ;-)) , 5' ensuite de retour au calme.

Belle séance
13.7 km en 30'   140 bpm en moyenne , des pointes à 170 et une à 190

Sinon ça y est j' suis inscrit ...

Comments

[FreddieCatherine]

quel superbe toupet, quel folie cette course, c'est splendide de t'être inscrit sur ce rêve!!!....13.7..sur 30'...pas mal du tout pour un convalescent!!..home trainer..connais pas cette bébête-là..les utilisateurs ont l'air contents de l'avoir...peut-être même de l'utiliser!!!!..bon, en fait je ne sais pas si je sais faire du vélo....La bonne nuitée te va Riri-des-monts...

[preveza]

je reprends le vélo "nature" cet am....heureusement qu'une copine triathlète m'y incite...il fait trop beau pour nepas l'accompagner..je n'ai m^me pas fait de home trainer, la paresse m'envahit au plus haut degré!!!le mollet guérit, super ça Riri!!!

[mimipoi]

bonsoir riri
cool de t'être inscrit pour cette magnifique course. Je ne sais pas si tu as vu mais sur cap.net j'ai mis dans mes courses rêvées celle-ci. J'ai un ami qui l'a fait ces deux dernières années. Il a plus de 60 ans. J'admire !!!
sinon l'home trainer c'est bien que tu aime ca, moi j'ai un stepper et un rameur mais ca me saoule trop vite.
bonne soirée
mimipoi