Sortie à basse intensité
Après une nuit très courte , je décide de partir vers le plan d'eau .
Toujours une course lente à l'écoute de mon mollet , dès tirraillements je dois m'arrêter.
Je n'aurai pas à gérer ça , mon mollet est resté sage durant toute la sortie.
Je me suis payé le luxe d'accéler un petit peu sur 5' .... excellentes sensations.
J'aurai fait pendant cette sortie 6.4 km en 44' 135 bpm en moyenne et 151 en max ...
J'ai lu un article interessant sur les entrainements à basse intensité .
Vincent Vittoz ne fait que ça durant l'été et je crois savoir que ça lui réussit plutôt bien.
Bilan de la semaine :
72 kg ( ouille ouille )
2h32 de sport dont 2 séances de home trainer et 2 sorties de course à pied.
Toujours une course lente à l'écoute de mon mollet , dès tirraillements je dois m'arrêter.
Je n'aurai pas à gérer ça , mon mollet est resté sage durant toute la sortie.
Je me suis payé le luxe d'accéler un petit peu sur 5' .... excellentes sensations.
J'aurai fait pendant cette sortie 6.4 km en 44' 135 bpm en moyenne et 151 en max ...
J'ai lu un article interessant sur les entrainements à basse intensité .
Vincent Vittoz ne fait que ça durant l'été et je crois savoir que ça lui réussit plutôt bien.
Bilan de la semaine :
72 kg ( ouille ouille )
2h32 de sport dont 2 séances de home trainer et 2 sorties de course à pied.
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