Une petite séance de HT avant les gauffres
Ce soir en sortant du boulot , je décide de faire une petite séance de home trainer avant de passer à table et de manger des gauffres .
5 min d'achauffement puis des séries de 5' puis 4' , 3' 2' et 1' vite avec des récuperations d'un demi temps d'effort ... bonnes sensations .. 5' de recup active puis un exercice à la Amstrong , c'est à dire 30" de pédalage en hyper vélocité ( 120-130 tr/min ) , 30" de recup et ceci 6 fois ..
J'aurai été sur le home trainer 35 min pour 18.1 km ..
Ensuite direction les gauffres .... pas de bilan de cette séance là ..
Voila ma bête ....
5 min d'achauffement puis des séries de 5' puis 4' , 3' 2' et 1' vite avec des récuperations d'un demi temps d'effort ... bonnes sensations .. 5' de recup active puis un exercice à la Amstrong , c'est à dire 30" de pédalage en hyper vélocité ( 120-130 tr/min ) , 30" de recup et ceci 6 fois ..
J'aurai été sur le home trainer 35 min pour 18.1 km ..
Ensuite direction les gauffres .... pas de bilan de cette séance là ..
Voila ma bête ....
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