Pendant qu'il pleut ....

je fais du home trainer .

Une belle séance :
10' echauffement
6' grosse plaque , grosses cuisses
3' récup en moulinant
5' grosse plaque , grosses cuisses
2'30" moulinage
et comme ça jusqu'à 1' grosse plaque /

Bilan :
45'  24 km 129 bpm en moyenne et 168 max

Comments

[candice]

salut! t'as bien raison mais tu as peur de la pluie? ; )
nan,c'est vrai ,ça fais C.. ce temps marre d'être trempé tout le temps mal de gorge etc.....
pourtant bientôt pour toi,grosse sortie avec denivellé,je t'accompagnerais!
à+

[Sarah]

Enlisant au fil des semaines tes entraînements, je constate que c'est pratique d'avoir un home traîner, mais est-ce que cela apporte vraiment un plus à ton entraînement de coureur à pied. Et quel type de home traîner as-tu ?

[Eric dit Riri]

coucou sarah j'aime la course à pied et le vélo ... mon home trainer ( Tacx flex ) est un rouleau sur lequel je mets mon vélo bianchi ... disons que la pratique du home trainer permet un bon travail cardiaque pour tous les sports d'endurance mais il est clair que musculairement parlant , il n'apporte rien pour la cap. Par contre grâce à tout ce travail sur HT , j'espère bien être assez performant en vélo et me faire quelques cols sympatiques cette année.