Le retour de ma cave

Ce soir en rentrant du boulot , je saute sur mon vélo qui est à la cave , installé sur un home trainer.

Je me sens bien , 5' d'echauffement , puis 20 fois 1' grosse plaque ( puissance de 300 W avec la dernière minute à 450 W !!! ) , 1' retour plaque du milieu en récup.. et pour finir 5' en survitesse 110 à 120 tours minute ..

Bilan de cette séance :

27.5  km   50'   139 bpm en moyenne

Comments

[Sarah]

Euh, c'est un peu du chinois tout ça pour moi, mais l'important c'est que tu le fasse en prenant du plaisir.

[Eric dit Riri]

désolé Sarah .. grosse et moyenne plaque ça veut dire grand et moyen plateau sur le vélo ensuite les puissances sont celles indiquées sur le compteur de mon HT ..