Rando course plaisir
Ce midi direction le semnoz , je me suis mis encondition ultra , bâtons , sac à dos avec poche à eau ..
Je sens encore la sortie d'hier alors au début dansles montées je pratiquerai encore comme en configuration ultra la marche rapide .. assez rapidement et aidé par le profil , je cours , j'arrive vers les 1000m d'altitude , au bout d'1h15 , je décide de me retourner , la descente est assez pénible ..et le retour sur le paquier aussi ..je sens les cannes dures dures et je suis limite crampes aux cuisses ...
Comme dirait l'autre y a du boulot !!
bilan de cette sortie :
17 km 2h20 et 700 m de D+
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