Une sortie bien agréable
Je sors tôt du boulot à 16h03 !!! ..direction les abords du lac d'annecy direction Sevrier pour une sortie tranquille .
Il fait très beau et chaud , j'ai oublié mes lunettes de soleil donc je fais la grimace ...
Je me sens bien le cardio un peu haut mais dû à la chaleur ... je cours dans un sens sur la piste cyclable pendant 45' puis je m'en retourne .
Au retour j'accélère un peu sur 2 km pour me mettre à 80% de ma fcm , je serai à 11 km/h de moyenne sur ces 2 kilo ...
En arrivant en ville , je désire faire un peu de denivelé direction le semnoz , la fatigue etant là je marcherai d'un bon pas les cotes ... je redescends et rejoins ma voiture.
Je suis content , bonne sortie . Demain certainement une rando course.
Bilan de cette sortie
15.5 km 1h37 9.6 km/h de moyenne
Il fait très beau et chaud , j'ai oublié mes lunettes de soleil donc je fais la grimace ...
Je me sens bien le cardio un peu haut mais dû à la chaleur ... je cours dans un sens sur la piste cyclable pendant 45' puis je m'en retourne .
Au retour j'accélère un peu sur 2 km pour me mettre à 80% de ma fcm , je serai à 11 km/h de moyenne sur ces 2 kilo ...
En arrivant en ville , je désire faire un peu de denivelé direction le semnoz , la fatigue etant là je marcherai d'un bon pas les cotes ... je redescends et rejoins ma voiture.
Je suis content , bonne sortie . Demain certainement une rando course.
Bilan de cette sortie
15.5 km 1h37 9.6 km/h de moyenne
Publicité