une sortie de lent à un peu moins lent
Toujours aussi chaud 27 °C , je pars tranquillement sur la piste cyclable d'Annecy.
Je sens bien les jambes ma semaine dernière a encore laissé des traçes .
Je m'en retourne après 7.5 km en un peu moins de 45' , au retour j'accélère doucement pour me mettre à 80% de ma fcm ... ça devient dur , la dérive cardiaque s'installe mais je continue sur ce rythme.
J'arrive à à mon point de départ en 1h25 et donc 15 km.
Bilan de cette sortie
15 km 1h25
146 bpm en moyenne et 165 en max
Je sens bien les jambes ma semaine dernière a encore laissé des traçes .
Je m'en retourne après 7.5 km en un peu moins de 45' , au retour j'accélère doucement pour me mettre à 80% de ma fcm ... ça devient dur , la dérive cardiaque s'installe mais je continue sur ce rythme.
J'arrive à à mon point de départ en 1h25 et donc 15 km.
Bilan de cette sortie
15 km 1h25
146 bpm en moyenne et 165 en max
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