une petite séance en peu de temps
Il pleut ce soir tout comme hier , demain je ne pourrai pas courir , ni faire de vélo.
Il est 16h30 , je dois aller chercher ma voiture en réparation après 18h , à 25 km de mon boulot .
Je saute dans mes baskets , il pleut toujours mais avec ma casquette sur les deux oreilles je suis à l'abri , je pars faire un peu de dénivelé dans le Semnoz , je serai un peu à l'abri.
Je dois rester sous les 150 bpm (78 % de fcm) , ça me parait facile je dois forcer l'allure...
je regarde le cardio dans les montées et marche quand je dépasse ce qui etait prévu ...
finalement je retrouve ma voiture après 52 '.
Mission accomplie.
Bilan de cette séance :
8.8 km 52' et 140 bpm en moyenne .
Il est 16h30 , je dois aller chercher ma voiture en réparation après 18h , à 25 km de mon boulot .
Je saute dans mes baskets , il pleut toujours mais avec ma casquette sur les deux oreilles je suis à l'abri , je pars faire un peu de dénivelé dans le Semnoz , je serai un peu à l'abri.
Je dois rester sous les 150 bpm (78 % de fcm) , ça me parait facile je dois forcer l'allure...
je regarde le cardio dans les montées et marche quand je dépasse ce qui etait prévu ...
finalement je retrouve ma voiture après 52 '.
Mission accomplie.
Bilan de cette séance :
8.8 km 52' et 140 bpm en moyenne .
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