Séance cool
Ce matin direction la campagne pour faire une dixaine de km , après 10' je me sens vraiment bien j'accélère un peu ( au lieu de rester à 125 _65% fcm je tatonne du 140 _ 73% de fcm ) , je me sens assez rapide , le souflle bien et les jambes aussi ..
finalement je rejoins mon point de départ 11 km en 1h01'33 .
Bilan de cette sortie :
136 avg 11 km 1h01 '33 10.7 km/h
finalement je rejoins mon point de départ 11 km en 1h01'33 .
Bilan de cette sortie :
136 avg 11 km 1h01 '33 10.7 km/h
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