3 séances pour le prix d'une !!

Jeudi soir , j'ai couru avec Madie du forum de cap.net , elle était sur Annecy , on a fait un joli parcours tout en douceur je lui ai quand même montré le début du Semnoz ..

Bilan de cette séance
10.4 km  1h10 

Aujourd'hui , entre midi ,direction la piste cyclable je voulais courir lentement , ça a été vrai à l'aller mais au retour je me suis accroché à un gars qui allait plus vite que moi je l'ai suivi sur 5 km ...

Bilan de cette séance

18.2 km  1h48  140 bpm en moyenne

et enfin ce soir du vélo avec Sylvie tranquille enfin Sylvie a bien progressé et l'allure était sympa ..

Bilan de cette séance VTT
32.3 km  1h40  19 km/h de moyenne .

Comments

[Fabrice]

J'étais à Annecy de jeudi soir à vendredi après-midi mais je n'ai pas pu me libérer des enfants pour t'appeler et aller courir !
Nous avons bien profité : jeudi soir, baignade à Albigny, vendredi matin crapahut du Col des Contrebandiers au Mont Veyrier, vendredi midi, 1h30 de pédalo au petit port avec plongeons à gogo.
Et depuis hier soir, 1 semaine de vacances à Crest ;)
A+