J - 10 dernière séance de qualité
Dernière séance de qualité , je suis parti du bas du lac d'Annecy ( Annecy petit port ) pour monter jusqu'au pré vernet ... j'ai alterné marche rapide et course .. je suis arrivé la haut après 29' soit près de 1000m /h en vitesse ascencionnelle ... ( 982 m/h pour être précis )
j'espère pour mon trail dans 10 jours monter à 600m/h en moyenne.
La descente s'est faite calmement de peur de me faire mal ..
Bilan de la sortie
9.2 km en 1h16 475m de D+ et 137 bpm en moyenne
Maintenant place à des sorties cooooool
j'espère pour mon trail dans 10 jours monter à 600m/h en moyenne.
La descente s'est faite calmement de peur de me faire mal ..
Bilan de la sortie
9.2 km en 1h16 475m de D+ et 137 bpm en moyenne
Maintenant place à des sorties cooooool
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