Fin de semaine

Ce matin encore courbaturé de ma sortie skating , vélo vendredi et de la belle sortie raquette samedi du coté des aillons , je pars courir un peu .
Je file du coté du plan d'eau faire des tours de 1.2 km , les 2 premiers très lent 125 bpm pas plus , les 2 suivants à 150 à 11 km/h , un tour plus vite à 170 bpm à 13 km/h et pour finir très lent.

Je manque encore de vitesse et de temps de soutien au seuil ( 13 km/h pour moi en ce moment ) .

Bilan de cette sortie
9.4 km pour 56'  10 km/h de moyenne et 144 bpm en moyenne également.

Cette semaine devait être une semaine allégée ..que nenni ... je finis la semaine avec 5h 27 ..

voir le graphique des dernières semaines.

Comments

[Sophie]

belle semaine effectivement et en plus avec un entraînement croisé c'est-à-dire plusieurs diciplines comme ski de fond, raquettes et vélo associées à la CAP. Félicitations

[sandyonara]

5h27 c'est une petite semaine ca ;)

[Sarah]

Et oui ce n'est pas facile de faire une semaine allégée alors qu'il fait beau, qu'il ya de la neige et que l'on a un peu de temps pour soi. Qu'importe, il faut savoir en profiter. Bonne nuit .