Du lent pour changer

Pour ma préparation , j'ai décidé d'alterner une semaine sur 2 , du lent sur plat et du lent ( en rando course ) en valloné ..
Ce midi ce fut du lent sur du plat .

J'arrive rapidement sur la piste cyclable , j'irai vers le sud pendant 1h1 et au point du poney club cher à Candice je m'en retourne ..
Ca va pas mal les jambes sont la et la forme revient .. la prochaine sortie j'aurai de l'eau et un peu à manger ...

bilan :
2h02   un peu plus de 19 km ... mon accélerometre m'ayant laché en cours de route ..
138 bpm  en moyenne
j'aurai volontairement couru très lentement moins de 10 km/h et en partant très bas au niveau des pulsations c'està dire à 120 pour finir à 145 ( sacrée dérive cardiaque ) .

Comments

[Webelette]

C'est là qu'on realise que courir lentement , ce n'est pas évident non plus aussi paradoxal que cela puisse paraitreBonne fêtes de Pâques

[Eric dit Riri]

Merci Muriel et bonnes fêtes de paques à toi également

[candice]

bonsoir riri!  bien ta sortie ,chapeau!!!

[Eric dit Riri]

Merci candice , cette sortie m'a rassuré