Une sortie en force
Encore très beau sur Annecy, je pars en fin d'après midi faire mon parcours référence , je pars des Marquisats , je monte dans le semnoz direction le parc à biche puis le rond point des écureuils , il y a 350 m de D+ .
Je m'echauffe 20' puis j'attaque ce test , je cours tant que je peux et quand je marche je le fais d'un pas décidé !!! j'arrive à mon rond point dans la forêt en 23'30" , test moyen mais j'ai encore le temps de m'améliorer .
Je force un peu dans la descente , travaillant cette dernière qui n'est pas mon point fort .
Je suis content de cette sortie .
Bilan
10.5 en 1h09 soit 9.4 km/h
345m de D+
150 en moyenne ( preuve que j'ai forcé ) et 179 en max
Je m'echauffe 20' puis j'attaque ce test , je cours tant que je peux et quand je marche je le fais d'un pas décidé !!! j'arrive à mon rond point dans la forêt en 23'30" , test moyen mais j'ai encore le temps de m'améliorer .
Je force un peu dans la descente , travaillant cette dernière qui n'est pas mon point fort .
Je suis content de cette sortie .
Bilan
10.5 en 1h09 soit 9.4 km/h
345m de D+
150 en moyenne ( preuve que j'ai forcé ) et 179 en max
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