une course bien mitigée
Ce matin je me suis levé à 5h45 , me prépare , prend mon petit déjeuner , j'evite soigneusement le beurre et le lait , je pars direction Voglans .
J'arrive tant bien que mal à Voglans , me prépare et me voila sur la ligne de départ ..
Je me sens bien , je pars relativement tranquillement et on attaque par une cote sur 1 km ( pour 100m de D+ ) , le cardio monte assez haut mais je ne me mets pas dans le rouge , on attaque une descente et là oh surprise je pris de crampes aux cuisses , grosse surprise pour moi si tôt , je me fais copieusement dépassé , ne sachant pas si je dois abandonner ou continuer , je continue ... Arrive la grosse montée de ce trail , ça marche assez rapidement , je reste derrière une femme calquant mon rythme au sien ... la forme revient , je me sens de mieux en mieux .
A partir de ce moment , je commence à doubler et à courir quand je peux , je me sens bien , pas essouflé ..On arrive à Malpassant joli col , et là on rattaque une descente , et au bout de 2 min , ça y est rebellotte des crampes .... J'arrive au ravito , à ma montre après 1h20 de course , je vois le panneau reste 11.7 km ( tout en descente ou presque ) , on vient de parcourir 11.3 km ...
On verra bien ... beaucoup de personnes me dépassent , j'alterne course lente dans les descentes et marches rapides dans les montées .... Je suis souvent obligé de laisser passer les personnes ... Je vois boblastar , venu avec son petit garçon Nils nous encourager , le fait de l'avoir vu et aussi par qu'il ne reste que 5 km , me redonne de l'energie ..
Je me dis que même si je devais marcher jusqu'à l'arrivée je l'aurai fait ce trail ...
Je prend un gel coup de fouet et effectivement je me sens mieux , je cours presque tout le temps .... enfin la dernière descente et une ligne droite et enfin l'arche d'arrivée ....
J'aurai mis 2h38 pour ce trail de montagne de 23 km et 900 m de D+ .
Les pulsations moyennes enregistrées sont acceptables , 169 pour moi soit 88% de ma fcm ..
Je susi quand même déçu , va falloir que je comrpenne ces crampes , des descentes j'en ai fait beaucoup ces temps ...
Soit j'etais deshydraté possible j'ai très peu bu la veille ...
Soit les antibio pris m'ont secoué , pas impossible car j'ai la diarrhée depuis 3 jours ....
Soit je manque d'entrainement ...
Soit je suis parti trop vite ...
En tout je me sens inquiet pour l'objectif de fin Aout ... et aussi dans 1 mois je dois faire le trail de Faverges 40 km et 2650m de D+ .. Je ne sais quoi faire , faire le petit parcours de 27 km ? , il est encore trop tôt pour prendre une décision ...
Merci à bob pour cette photo :
J'arrive tant bien que mal à Voglans , me prépare et me voila sur la ligne de départ ..
Je me sens bien , je pars relativement tranquillement et on attaque par une cote sur 1 km ( pour 100m de D+ ) , le cardio monte assez haut mais je ne me mets pas dans le rouge , on attaque une descente et là oh surprise je pris de crampes aux cuisses , grosse surprise pour moi si tôt , je me fais copieusement dépassé , ne sachant pas si je dois abandonner ou continuer , je continue ... Arrive la grosse montée de ce trail , ça marche assez rapidement , je reste derrière une femme calquant mon rythme au sien ... la forme revient , je me sens de mieux en mieux .
A partir de ce moment , je commence à doubler et à courir quand je peux , je me sens bien , pas essouflé ..On arrive à Malpassant joli col , et là on rattaque une descente , et au bout de 2 min , ça y est rebellotte des crampes .... J'arrive au ravito , à ma montre après 1h20 de course , je vois le panneau reste 11.7 km ( tout en descente ou presque ) , on vient de parcourir 11.3 km ...
On verra bien ... beaucoup de personnes me dépassent , j'alterne course lente dans les descentes et marches rapides dans les montées .... Je suis souvent obligé de laisser passer les personnes ... Je vois boblastar , venu avec son petit garçon Nils nous encourager , le fait de l'avoir vu et aussi par qu'il ne reste que 5 km , me redonne de l'energie ..
Je me dis que même si je devais marcher jusqu'à l'arrivée je l'aurai fait ce trail ...
Je prend un gel coup de fouet et effectivement je me sens mieux , je cours presque tout le temps .... enfin la dernière descente et une ligne droite et enfin l'arche d'arrivée ....
J'aurai mis 2h38 pour ce trail de montagne de 23 km et 900 m de D+ .
Les pulsations moyennes enregistrées sont acceptables , 169 pour moi soit 88% de ma fcm ..
Je susi quand même déçu , va falloir que je comrpenne ces crampes , des descentes j'en ai fait beaucoup ces temps ...
Soit j'etais deshydraté possible j'ai très peu bu la veille ...
Soit les antibio pris m'ont secoué , pas impossible car j'ai la diarrhée depuis 3 jours ....
Soit je manque d'entrainement ...
Soit je suis parti trop vite ...
En tout je me sens inquiet pour l'objectif de fin Aout ... et aussi dans 1 mois je dois faire le trail de Faverges 40 km et 2650m de D+ .. Je ne sais quoi faire , faire le petit parcours de 27 km ? , il est encore trop tôt pour prendre une décision ...
Merci à bob pour cette photo :
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