Fin de semaine corsée
Ce matin un footing pendant 40' puis 21' à 85 % de FCM , j'ai parcouru 4.5 km soit 12.8 km/h de moyenne ...
bilan de cette séance :
1h01 11 km
L'après midi une sortie vélo en deux temps , d'abord 15 km avec Madame tout doux , puis 35.6 km plus tonique en 1h25 ...
Ainsi se termine ma semaine avec 15h57 de sport .... En retirant la rando et les 2 sorties tout cool en vélo , j'en suis à 10h ...
Après avoir construit de bonnes bases d'endurance et aussi en préservant mon mollet , j'ai introduit des séances au seuil cette semaine ... je suis en ligne dans ma préparation de fin aout.
bilan de cette séance :
1h01 11 km
L'après midi une sortie vélo en deux temps , d'abord 15 km avec Madame tout doux , puis 35.6 km plus tonique en 1h25 ...
Ainsi se termine ma semaine avec 15h57 de sport .... En retirant la rando et les 2 sorties tout cool en vélo , j'en suis à 10h ...
Après avoir construit de bonnes bases d'endurance et aussi en préservant mon mollet , j'ai introduit des séances au seuil cette semaine ... je suis en ligne dans ma préparation de fin aout.
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