Le retour du bi
Ce matin , temps très mitigé et humide , mon plan prévoyait 2 * 3 * 2000m sur un circuit valloné en allure 80% de fcm ..
Je commence par un tour cool , et j'attaque ces séries , elles se passent plutôt bien .. le circuit concocté est autour de deux plans d'eau avec des cotes courtes , en moyenne je ferai ces circuits à 11 km/h et 152 bpm en moyenne ..
Bilan de cette séance :
153 bpm en moyenne 14.8 km 1h22 10.8 km/h en moyenne
L'après midi malgré un vent , je sors mon vtt pour parcourir la campagne environnante , je m'aventure dans un circuit fléché mais malheureusement se termine mal ..je rebrousse chemin , au retour vent par rafale en pleine face ... je suis limite crampe au mollet ..je gère et ça se passe bien ..
Bilan de cette sortie
37.5 km 1h45
Je dépasse les 1000 km en vélo cette année ...
Je commence par un tour cool , et j'attaque ces séries , elles se passent plutôt bien .. le circuit concocté est autour de deux plans d'eau avec des cotes courtes , en moyenne je ferai ces circuits à 11 km/h et 152 bpm en moyenne ..
Bilan de cette séance :
153 bpm en moyenne 14.8 km 1h22 10.8 km/h en moyenne
L'après midi malgré un vent , je sors mon vtt pour parcourir la campagne environnante , je m'aventure dans un circuit fléché mais malheureusement se termine mal ..je rebrousse chemin , au retour vent par rafale en pleine face ... je suis limite crampe au mollet ..je gère et ça se passe bien ..
Bilan de cette sortie
37.5 km 1h45
Je dépasse les 1000 km en vélo cette année ...
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