Dernière grosse sortie

Dernière grosse sortie avant le trail Odlo de Faverges Samedi prochain , mon plan prevoyait une sortie de 2h tout doux à 135 bpm en moyenne .
Je suis sur Annecy ce dimanche matin , je décide de faire cette sortie dans le semnoz , pourceux qui connaissent j'ai pris le circuit du périmêtre en entier .
J'alterne marche et course pour essayer de rester dans l'esprit du plan , une sortie cool ..

Bilan de cette sortie
14.8 en 1h43  134 bpm en moyenne et 500m de D+

Bilan du 01-05-07 au 31-05-07

192 km en cap , 48 km/semaine
212 km en vélo
3445 m en D+ en cap


Bilan depuis le 01 janvier 07

725 km en cap
1010 km en vélo
12778m en D+ ( un himalaya suivi du mont blanc ;-)   )

Cumul des km mensuels en cap



Repartition hebdomadaire ( charge augmentant suivi de période de repos )



le dernier mon poids

Comments

[Christophe]

3-4 jours sans venir sur ton blog, et je m'aperçois que je suis gravement en retard... Je lirai cela tranquillement demain...Je suis impressionné par ta courbe de poids : + de 3kgs de perdu en même pas un mois (si je lis bien !!!) ; faudrait que tu me passes ton recette ou plutôt ton régime car moi, je frôle les 72 kgs (5 à perdre !!!!).

[Sarah]

Oui effectivement c'est impressionnant tous ces chiffres et graphique. Bravo.

[Eric dit Riri]

merci Sarah et bravo pour ton podium

[webelette]

ben ca rigole pas :-)

[Eric dit Riri]

tu trouves ???  ;-))