Rando course

Publié le 22 juin 2007 par Eric dit Riri

Ne travaillant pas aujourd'hui je décide de faire du long , du dénivellé , je pars direction le mont veyrier , l'objectif etant de faire du long je pars en marchant , j'arrive au bout de 30' à déja plus de 400m d'ascension , ça glisse et la montée se transforme en montée très technique , j'ai mes batons heureusement .. j'arrive au mont baron et là les descentes trop technique ont eu raison de mon genou gauche , j'ai mal à chauqe fois que je descends ... je finirai le parcours sur les crêtes à petite allure , ensuite grosse descente et là miracle pas de douleur quand c'est roulant , dès que ça devient technique , pierres , j'ai mal à ce genou ... ensuite je rattaque la deuxième grosse montée juste en dessous du chapeau de Napoleon , le genou je ne le sens plus du tout , j'arrive après 3h15 à nouveau au col des sauts et là repartie de descente technique et rebelotte mal au genou , la partie roulante ensuite me laissera tranquille ...
j'en finis après 3h55 16.2 km et 1310m de D+ ..
je vais laisser de coté les montées et descentes techniques pour préserver mon genou ...

Bilan de cette séance
3h55 120 bpm en moyenne 1310 m de d+ 675 m/h en vitesse moyenne d'ascension 16.2 km 4.2 km/h