Fin de semaine chargée
Direction le Jura dans la belle famille ce week end , il fait beau ce samedi , je suis parti vers les 16h il fait chaud , je décide de faire du long même si ce ne sera pas trop car le reste de la semaine a été fort en sport.
Je pars sur la route départementale qui part de Lavans sur Valouse direction Arinthod.
Une fois arrivé à Arinthod je fais le tour du village et je reprends la même route qu'à aller.
Je suis assez fatigué sur les derniers kilomètres.
bilan de cette sortie " campagnarde "
16.6 km 1h40 140 bpm en moyenne 10 km/h de moyenne.
La méteo avait prévu en ce dimanche un beau temps en matinée , horreur au lever il pleut , après un petit déjeuner "copieux ", je décide quand même d'aller trotinner ke descends sur une petite route direction la valouse puis j'emprunte une partie du parcours de la course célèbrissime Le tour de la Serra sur Vosbles puis sur les hauteurs .
L'aller de ce parcours se trouve la sur openrunner.com
Je suis assez content de ma forme .
bilan de cette sortie :
11 km 1h11 et 400m en D+
Gros bilan sportif cette semaine
6 sorties de cap , 75 km
Je pars sur la route départementale qui part de Lavans sur Valouse direction Arinthod.
Une fois arrivé à Arinthod je fais le tour du village et je reprends la même route qu'à aller.
Je suis assez fatigué sur les derniers kilomètres.
bilan de cette sortie " campagnarde "
16.6 km 1h40 140 bpm en moyenne 10 km/h de moyenne.
La méteo avait prévu en ce dimanche un beau temps en matinée , horreur au lever il pleut , après un petit déjeuner "copieux ", je décide quand même d'aller trotinner ke descends sur une petite route direction la valouse puis j'emprunte une partie du parcours de la course célèbrissime Le tour de la Serra sur Vosbles puis sur les hauteurs .
L'aller de ce parcours se trouve la sur openrunner.com
Je suis assez content de ma forme .
bilan de cette sortie :
11 km 1h11 et 400m en D+
Gros bilan sportif cette semaine
6 sorties de cap , 75 km
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