une sortie test
Ce soir juste parès une grosse averse , je pars tranquille direction le semnoz et je me décide à faire mon parcours test ( 285 m de D+ , 2.7 km ) ... je monte assez vite , je relance sur les parties plates ... résultat je vais faireà ce test mon meilleur résultat 19'46 .. soit 8.1 km/h de moyenne , 10.4 % de pente , et 885 m/h de vitesse ascensionnelle ..
je redescend tranquille et je finis cette séance sur un bon rythme.
Bilan de cette sortie
12.4 km 1h18 9.5 km/h de moyenne 139 bpm en moyenne et 180 en max
je redescend tranquille et je finis cette séance sur un bon rythme.
Bilan de cette sortie
12.4 km 1h18 9.5 km/h de moyenne 139 bpm en moyenne et 180 en max
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