le blog veloetcap

Ce soir sortant du boulot tôt , j'enfourche mon vélo pour un tour du Lac coté Col de Bluffy , le col je l'ai trouvé assez pénible mais ensuite descente sur Talloires et toute la partie plate j'ai pu envoyer du gros comme on dit ... A partir de Talloires...

Dernière sortie vélo de la semaine , il fait bon déjà à 9h le matin , bon et super beau ... je pars faire une sortie exclusivement sur le plat , les jambes vont bien même si je sens une bonne fatigue , ça était tout de même une grosse semaine ou la PMA...

Cet après midi il fait très beau et voire chaud , alors je sors mon vélo , décidé à rouler tranquille car j'ai dû choper un truc je me sens patraque ..... je suis trop habillé et j'ai chaud mais les jambes tournent bien ça fait plaisir , après 30 bornes...

Reprise ce soir de la course à pied direction le Semnoz Points positifs grosse caisse en montée ( 8'58" sur mon parcours test de 135 m de d+ sans forcer cardio bas ) je sais encore courir pas de douleur à l'adducteur Points négatifs une douleur sous le...

Entre midi ce jour j'ai pris mon vélo pour faire un aller /retour express Annecy - Faverges , d'abord avec le vent comme complice je tourne les jambes vite et j'arrive à Faverges ou je fais demi tour après les entreprises Staubli ... et là j'attaque ma...

Avant derniere séance de PMA de la semaine , à mon programme était prévu 2 fois 7 séries de 1'/1' et entre les 2 séries 5' de récup ....Pour faire ce type de séance le col de leschaux va à merveille pour cela , même si je trouve toujours assez pénible...

Je devais sur cette séance placer 5 fois ( 4' effort violent suivi de 2' tranquille ) , je choisis de faire cet effort en cote .. après 15' cool ( un petit coucou en passant à mon pote de la TMT old dream team J2C ) , j'attaque le col de leschaux , 4'...

Ce dimanche temps sec frais et venté je pars dans la campagne autour de chez moi , après 10 kil face au vent j'attaque d'abord une cote assez fort ( 1100m/h 19 km/h de moyenne 1.8 km 5'45" ) s'enchaine une courte cote ensuite mais raide , une descente...

Alors ce soir je suis parti direction la piste cyclable , j'ai croisé en partant le cortège de la manif de ce jour , j'ai trouvé qu'ils étaient nombreux ! ben faudra bien 10' pour trouver la piste et pouvoir rouler , je suis bien .... Arrivé à Bredannaz...

Grosse belle journée ce jour alors j'avais pris mon vélo et je m'en suis servi .... direction le col de Leschaux ou j'ai décidé de partir vite toujours et toujours ce coup de mou au 7 ieme 8 ieme kilo et une fin à toute vitesse , et un chrono assez decevant...